おはようございます、コアソリューションアカデミアの秦由佳です。
今週のコラム、テーマは『抵抗感をフラットにするコア・コーチングメソッド』
今日は、色々ある”コア学流コーチングメソッド”のひとつをご紹介します。
■そもそも、コーチングとは？
わたしたちコア学はコーチングをこのように考えています。
コア・コーチングとは
『無理や我慢や心労を伴わない、ピュアでパワフルでまっすぐな生き方を達成するためのセルフコミュニケーションメソッドです。』
コア学のコーチングが目指しているのは、その人の本質的な人生を達成すること。
でも、ちょっと抽象的でわからないですよね。
コアな生き方を達成すると・・・
●なくなるもの
余計な我慢
強い心労
自己否定やジャッジメント
苦しい執着
不自然な感覚
●メインとなるもの
生きてる！という実感
感動や喜び
自分を生きている強い実感
力やパワフルさを感じる
自然体な感覚
つまり、セルフコミュニケーション手法を通して自分の光をまっすぐに立てるということなんですね。
今日は、わたしが普段よく実践しているひとつのコア・コーチングメソッドをご案内します！
■抵抗感をフラットにするセルフコミュニケーション
まずは、何かに対する抵抗感を見つけましょう。
恐れる必要はありません。
こうなったら嫌だな・・・
こういうのは嫌だな・・・
こう言われたら嫌だな・・・
ネガティブなことはもちろんですが、むしろ
うまくいったらこわいな・・・
出来ちゃったらどうしよう・・・
言えたらどうしよう・・・
成功しちゃったらどうしよう・・・
手に入れたらどうしよう・・・
こっちの方が、積極的に発見したいですね。
抵抗感を発見したら、コア・コーチングしましょう！
問いかけはシンプルです。
『なんも起きないとしたら、どう？』
これを自分に問い続けてみてください。
・なんの痛みもないとしたら？
・何かを失うこともないとしたら？
・何事もなく、だとしたら？
・何も起きないとしたら？
欲しいものは、ネガティブな何かと交換だと思ってしまいがちです。
成功には痛みがつきまとうとか、
何かを手に入れたら失う痛みがあるとか、
幸せになるには何かを犠牲にしなければならないとか
『なんも起きないとしたら、どう？』
自分に問いかけると、深部にいる自分がハッと目を覚ます瞬間があります。
途中、駄々をこねることもあるかもしれませんが（笑）
なんで抵抗しているのか？その原因を探しません。
ただただシンプルに、
「目を覚ましてもらう」だけなんです。
そうこうしていると、フラットな感覚になってきて
『起こることが起こるだけだしなるようになるだろう』
という感覚になります。
ぜひ、試してみてくださいね！
来週から、コア・コーチングメソッドをどんどん紹介していきます。
理論も解説しながら、と思っているのでぜひ楽しみにしていてくださいね。
▼色々まとまったらLINEにてお知らせするので、他の特典やコンテンツを楽しみながらお待ちください♪
では、良い週末をお過ごしください。
秦由佳
